高考前养生保健_1

　　养神健脑：首先是“以不伤为本”。要避免对精神的各种伤害，即七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的过度刺激。第二是“心欲常静”，即为合理用脑。第三是避免精神郁闷不舒。

　　起居有常：考生利用中午固定休息半小时。古方中医医生指导，在大脑疲惫时适当闭目调息吐纳。

　　食补益脑：“饮食者，养其形”，饮食营养可促进提高脑力。将健脑食品与米相配合，做粥食用。如大枣粥、莲子粥、小米粥等。水分补充主要靠白开水、矿泉水、果汁、菜汁。菜品类可适当增加卵磷脂，多食用含不饱和脂肪酸的鱼类、维生素类的食物，可健脑、补脑，提高记忆力。

　　无论很终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，都能够泰然处之，并且很终一定能够收获人生很美好的果实。

　　内蒙古自治区中医医院治未病科孙威：主治医师，硕士研究生。擅长诊治消化系统常见病、多发病，尤擅长治疗急、慢性胃炎、消化道溃疡、溃疡性结肠炎、功能性便秘等疾病。