尿酸高吃什么很好很降得快_一生养生

2024-02-17 15:03:49 来源：

尿酸高很容易导致高尿酸症以及痛风的出现，尿酸高与饮食有很大关系，所以，如果有轻度的尿酸高，就可以通过饮食来缓解。那么尿酸高吃什么很好很降得快呢？例如黄瓜、番茄等等~

现在人们的生活条件提高很多，大鱼大肉早已经是家常便饭。尿酸偏高也是当今社会很普遍的一个现象了，而且不仅是中老年人的专利，由于很多年轻人的饮食习惯不好，该问题也逐渐趋向于年轻群体了。尿酸高跟吃有密切关系，经常吃高嘌呤食物，就会升高，不过既然能吃出来也能降回去！生活中有很多食物堪称是高尿酸的死对头，如果你能经常换着吃，一段时间后，可能尿酸会逐渐降下来，别不舍得吃。下面就一起来看看尿酸高吃什么好？这些食物助你降得快！

尿酸高吃什么好降得快1、冬瓜

冬瓜是咱们生活中特别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。

2、樱桃

樱桃是一种比较常见的水果，国内的主产地有辽宁、山东等地，而国外的主要产地有智利等*。不过，国外产的樱桃有另外一个名称，那就是“车厘子”。虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多，尤其是在南方地区，价格往往要三十块钱一斤。但是对于尿酸高的人来说，樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果，这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。

3、黄瓜

黄瓜，同样是生活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆嫩多汁。研究发现，黄瓜是一种碱性食物，所含维生素C比较丰富，有助于人体内的尿酸盐溶解和排出，因此非常适合尿酸偏高的人食用。

4、薏米

薏米也是低嘌呤物质，可能大家知道它很多的一个好处就是能除湿，不仅如此，经常吃点薏米，还能够健脾，也能利水，对于尿酸偏高的人来说，不仅能帮助降酸，也是很适合日常养生食用的。

5、西红柿

西红柿人人都喜欢吃，据悉西红柿含有很高的维生素C，而这类的维生素是可以帮助分解尿酸还能消除自由基达到美容降尿酸的效果。

此外，平时也要坚持适度的运动，这是促进尿酸排出的一种有效途径，虽然现在已到春天，温度在回升，但这类人一定要注意保暖，尤其是脚部的保暖。

综上所述，体内尿酸水平偏高的人，以上几种食物不妨经常换着吃，越舍得吃，尿酸值或许降得就越快，能避免带来更大的隐患，如果管不住嘴，可能会痛得很厉害，遭罪的是自己的身体。不论男女，尿酸水平超过420，就应当引起注意了，要尽早将其控制在合理范围内。

当尿酸高轻度升高，没有其它不适时，可以自己饮食调理下，一般1~3个月后到医院复查一下尿酸水平，将尿酸水平控制到正常，可以减少很多疾病的发生。