春季如何预防流感?春天怎样预防流感?
2024-08-05 10:47:12 来源:
春季一到,气温就开始回升,春天带走了冬天的寒冷和压抑,人们就都到户外开始活动,户外的人流量就慢慢变得很大,这么温暖的气候除了人出来活动外,一些微小的生物也悄悄出来了,那就是感冒病毒。由于人们在户外的接触流动性较大,流感病毒就在相互间传播,这样你就在不知不觉中感冒了,感冒是让人很烦躁的,不仅使心情变得很糟糕,而且也会影响到学习和工作,那么,如何预防春季的流行可爱冒呢? 1.要注意卫生 春季容易患感冒,是由于与感冒病毒的接触,如果我们杜绝掉感冒源,就可以预防感冒了,注意个人卫生就可以做到切断感冒源,因为感冒病毒看不见摸不着,一个携带感冒病毒的人用手接触过的东西,再被其他人接触,这样感冒病毒就不停的传播下去,所以,我们在日常生活中要注意个人卫生,勤洗手,尽量避免与携带感冒病毒的人接触。 2.勤锻炼身体 人体容易被感冒病毒入侵,是因为抵抗力下降了,我们可以通过锻炼来增强身体机能,提高人体免疫力。春天不用像冬天那样穿厚厚的衣服,但是人体的御寒能力还没有提高,我们就可以通过锻炼来提高人体御寒能力,如跑步、爬山、踢球、健身等。 3.吃营养食物 人体的免疫系统每天都要抵抗很多病毒,如果免疫力降低了,很常见的感冒病毒就会趁机入侵,人就会感冒,我们每天都要从食物中摄取能量,所以可以通过合理膳食来预防春季的感冒,多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,能有效地增强人体的抵抗力,如西红柿、蘑菇、橙子等,同时也可以吃一些能杀菌的食物,如洋葱和大蒜。