掉头发严重怎么回事?如何防止掉发?

2024-08-05 10:47:17 来源:

走在大街上,头上顶着地中海的一抓一把,但是一般都是中年男性,而头发稀疏却是各类人群都有,年纪大的,年纪轻的,男士女士比比皆是,到底什么原因造成这样的现象呢?除了遗传、环境因素之外,内分泌失调,心理精神压力是内因,头发护理不当,烫发染发过度是外因。那么如何防止脱发吗?下面来学几招! 1.均衡摄入营养 多吃蔬菜、瓜果、粗粮、谷类,肉类适当减少,保证营养均衡。另外少吃刺激性、辛辣、油腻、糖类和脂肪较多的食物。 2.调整作息时间 长期熬夜睡眠不足,或者黑白颠倒容易造成内分泌失调,所以要改善生活习惯,调整生物钟,保证良好的睡眠质量对脱发有大大的改善作用。 3.合理洗护养护 脱发多为脂溢性脱发和干枯性脱发,即头发过于油腻或者过于干燥,干燥性发质一般每周洗发一到两次即可,但油脂性发质每天或隔天就要洗一次,不同的发质需要选择适合自己的洗护产品,尽量到药店购买质量好又符合自己发质的。 4.适当局部按摩 采用局部按摩的方式可以有效的促使头发再生。具体按摩方法:先用密度比较大的梳子将头发理顺,然后使用密度比较小的梳子再梳一遍,保证头发平顺。然后用双手在头皮上来回梳理按摩3次,每次5分钟,力度以胀热、舒适为度,根据自己的时间安排,亦可多按几次。局部按摩可达到活血顺络、行气理筋的功效,即促进血液循环,有助于恢复毛囊的生发功能。

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