怎样防止家中老人意外跌倒？

2022-05-20 14:37:54 来源：

一般来说，老人跌倒无非几个原因，年纪大(平衡能力差、腿脚不灵便、供血不足头晕)，突发疾病(骨头、关节、脑血管意外)，药物作祟，或者路况、衣裤、鞋等意外因素。家有一老如有一宝，如何预防老人跌倒呢?

1. 鼓励老人每天锻炼身体，简单的单脚站立、侧步练习可以锻炼平衡能力，户外多晒太阳也能增强钙的吸收。但不可过度锻炼，伤到筋骨。

2. 叮嘱有慢性病的老人要定期复查，按时服药，尤其高血压、糖尿病患者，天气寒冷病情容易反复，要关注每日血压、血糖水平。服用降压药、降糖药后，要先观察药物有无头晕、反应迟钝等副作用产生，再出外行动。

3. 老人服用个别药物后不宜出门，家人要看紧哦。感冒药、抗过敏药、抗偏头痛药(苯噻啶)、治胃反酸药(西咪替丁、奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等)、镇静催眠药都有嗜睡、疲乏、困倦的副作用，老人服用这些药物后很好在家休息，即使出门也要有人陪同。

4. 清晨起床讲究“慢”。清晨是发生脑血管意外的高峰，身体经过一夜的静卧，处于“悠闲”状态，猛地起床太“刺激”，不适合老人。

5. 在厕所等位置安装扶手。不少老人都有这样的经验，如厕蹲久了一起身，头就天旋地转，此时很容易跌倒，安装扶手可以方便老人借力慢慢起身。

Tips：老人跌倒后，轻者皮肉伤，重者骨折甚至脑血管破裂，家有老人者要掌握简单的急救常识。

①不要急于挪动，先简单判断伤情。骨折、脑出血者切不可随意搬动，脑供血不足导致头晕摔倒，可以先原地休息，缓解后再做进一步处理。

②轻者局部冷敷。皮肤破损、红肿，情况不严重的先进行冷敷，伤脚暂时抬高，控制出血情况，切不可热敷或局部按摩。

③骨折或疑似脑血管意外，先让老人静卧再拨打120，等待救援时帮老人做简单的包扎处理。

老人严寒防跌倒这4点请记牢

“随着天气的变化，老人们的生活习惯也应有相应改变。”这两天“极寒”天气里，老人该如何防跌倒?医生建议，近几日老人很好少出门，如果一定要出门，尽量有家人陪护在旁。对于实在没有办法，需要独自出门的，他在以下4个方面给出了提醒：

换鞋子

老人出门前一定要选择一双鞋底纹理清晰、防滑、保暖的平底鞋，比如登山鞋、旅游鞋等。

看清路

老人很近出门走路时要放慢速度，保证看清了前方道路再迈腿，尤其是上下台阶时，每一步都要迈稳了。

拄拐杖

严冬腊月，老人出门很好带一根拐杖，走在路上看不请路面情况时可以先用拐杖试探一下;即便是在快摔倒时，有根拐杖也可以借力支撑。

带手套

大冷天老人出门一定要戴手套，而不要把双手插在口袋里，腾出双手有利于保持身体平衡。同时要切记，手套要选择五指能够各自张开的款式，这样即使戴着手套，也可以保持手指相对灵活，以便在必要时抓扶起来更方便。