鸡蛋和什么菜搭配很好?15种与鸡蛋搭配很好的食材

2023-09-07 13:49:16 来源:

众所周知,鸡蛋是一种营养很丰富保健功效很好的食材,在生活中我们也会利用它与其他的食材搭配起来食用,不过,从保健的角度上来讲,我们建议大家试着用下面的这些搭配来食用鸡蛋。

西红柿炒鸡蛋

通常用两鸡蛋配上西红柿两个,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋,不错得原料搭配不可靓味得基础,而且是营养均衡得保障。

韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋营养丰富,含有胡萝卜素,维生素B2,维生素C,钙,磷,铁等多种营养元素。具有补肾温阳,益肝健胃等功效。

黄瓜炒鸡蛋

养胃,调节肠道,清热解毒,温中止泻,通便利便,生津止渴,降血脂,降胆固醇,降血压,增强免疫力

青椒炒鸡蛋

青椒除了能提起人们的食欲,还含有多种维生素,鸡蛋则含有很多的蛋白质。

木耳炒鸡蛋

番茄中的维生素C更利于黑木耳中铁质的吸收,加上酸酸甜甜的汁水,想想就美味哦!

金针菇炒鸡蛋

金针菇营养价值丰富,它含锌量高,有助于儿童智力发育和健脑,所以今天用它做道美味食谱,金针菇炒蛋丝,搭配些红椒,吃起来脆香脆香的,不仅营养丰富,还能预防感冒呢。

蒜苗炒鸡蛋

蒜苗和鸡蛋都是滋补健康的家常食品,鸡蛋含有丰富的蛋白质维生素和钙磷钾人体所需的矿物质,能养血安神,改善记忆力等多种功效。

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