产妇满月后发汗怎么回事？满月发汗有哪些注意事项？
2024-07-05 13:49:29 来源：
很多产妇在坐月子的时候都会有这样或那样的情况发生，坐月子期间会排恶露，有的产妇恶露排不尽，这对健康是有很大的危害的，还有的产妇在满月后还会经常出很多汗，那么，产妇满月后发汗怎么回事？满月发汗有哪些注意事项呢？
1、满月为什么要发汗
产妇在满月时要进行发汗，这是有科学根据的，因为女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，容易受寒邪侵体，而且产妇在整个月子活动量很小，大多数人不敢洗头、洗澡，使一些新陈代谢物附在皮肤表面，通过发汗，有利于排出体内寒湿及毒素，预防月子病。
2、满月发汗的很佳时间
产后30天。
传统满月发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，饮用一碗发汗汤后，蒙上被子开始发汗，或者可通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。
3、满月发汗要做几次
如果月子坐的非常好的话，做一次就可以了;如果有一些受风寒症状表现的话，很好做三到四次，时间安排分别是产后30、42、60、100天：
1、30天。祛除产妇体内风寒湿邪，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病。
2、42天。刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。
3、60天。彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内健康微环境，增强免疫力!
4、100天。固本巩固，巩固前三次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外!
4、满月怎么发汗
1、民间一般都是煮个老母鸡，或者将黄酒、枸杞、姜一起烧开饮用，吃了后钻进厚被窝里捂汗。
2、现在比较科学的发汗是采用“光波疗房”对产妇进行“产后发汗”治疗，产妇在室温40-60℃时全身各处均匀透彻发汗，享受20分钟的光疗相当于长跑10千米的出汗量。
Tips：如果有条件可以尽量选择当地比较专业的月子中心做一个出月子发汗。
5、满月不能发汗的情况
1、高血压、心脏病、重度贫血、动脉硬化症、急性传染病等患者。
2、饭前饭后半小时内、饥饿、过度疲劳者。
3、剖腹产刀口未完全愈合，有开放性创口、感染性病者。
4、体质特别虚弱者。
5、恶露未完全结束者。
6、满月发汗要注意什么
1、要注意的是在发汗前一定要及时补充水分，先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。
2、每次发汗不要过多，因为出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。
3、发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟，时间过长，易引起不适。
7、产后要注意什么
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
2、荤素搭配是很基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配很基本也是很重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。