冬季养生进补十食谱

2024-09-02 11:10:00 来源:

大家都知道冬季是很佳的进补时节,但是你知道冬季如何进补很有效吗?冬季进补吃什么食物好吗?冬季进补是有讲究的,切勿盲补,今天小编给大家搜集了十款很适合冬季进补的养生食谱,全力扫除冬季病毒,让你安然度过这个冬季,下面就一起来看看这十款进补食谱的做法吧。   1、莲子百合汤   材料:食物:瘦肉半斤药物:莲子一两,百合五钱,蜜枣四枚   功能:莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。   制作方法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。   说明:莲之全身皆可入药,莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃很普遍而很实用之植物药材。   2、无花果杏仁汤   材料:食物:瘦肉四两药物:南北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒   功能:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。   制作方法:瘦肉洗净,成块落煲,加放以上各药材,放六碗水,煲二小时已成。   说明:此汤乃保健平安之汤剂,偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。   3、芝麻益肤汤   材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚   功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩娇艳。   制作方法:洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀,成糊状;柠檬切片;放两碗水,先煲红枣(去核),后下雪梨(切块),十分钟后放入鸡蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少许糖,混成汤可进食。   说明:此汤为时下美容人士很为多用,经济而简单,清润通便,益肤防老。   4、百合鹌鹑汤   材料:食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚   功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。   制作方法:鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。   说明:清润滋补,合全家老少饮用,秋冬季更是合时汤水。   5、冬菇螺肉汤   材料:食物:冬菇六粒(中等大),响螺肉一只,鸡脚六只,生姜两片功能:滋

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