抵抗衰老：炸鸡薯条和培根六种美味要远离

2023-09-06 10:44:00 来源：

在我们生活水平提高的当下，当我们越来越注重养生的时候，抗衰老也逐渐引起了大家的重视，从饮食的角度上来讲，有一些我们喜爱的美味就是加速我们衰老的元凶，如果想延缓衰老，下面的六种美味一定要远离。

在抗衰老、防老化已成为热词的当下，为数众多的抗衰老食品应运而生。但是即使摄取了很多对身体有益的东西，如果同时也摄取了很多对身体不好的东西的话，就没有多大意义了。

人体的衰老速度与一种被称为AGE的物质息息相关。AGE就是指“糖化终末产物”，是由糖分和蛋白质通过相关反应生成的。若将年轻人和中年人的AGE值进行比较，就会发现有很大的不同，因此人们开始怀疑AGE与人体衰老之间有一定联系。其实很多油炸食品都含有大量的AGE。AGE的数值通过美拉德反应式可以更容易理解，即(蛋白质+糖分)*热量=AGE。AGE值越高的食物，越容易加速人体衰老。

而实际上会加速人体衰老的食物有以下6种：

1.油炸鸡块

十分有人气的炸鸡肉的AGE值其实十分高，含有的AGE量是水煮鸡肉的10倍。

2.炸土豆和薯条

炸土豆和薯条均是油炸的美味食品，但是AGE值也很高。

3.烤饼

烤饼不仅是在高温下烹调出来的，还使用了高AGE的黄油。因此也是AGE值很高的食物。

4.法兰克福香肠

直接烘烤成的法兰克福香肠也是高AGE的食品之一，含有的AGE量是煮香肠的1.5倍。

5.培根

培根是数种食材中含AGE很多的食材。虽然十分美味，但是食用时一定要注意适量。

6.牛排

从其烹调方法也很容易想到，牛排是AGE值很高的食物。其含有的AGE量是炖牛肉和咖喱牛肉的5倍。

相信上面的这些美味因为味道好而吸引了众多的朋友喜爱，不过为了自己的身体健康，从现在开始就远离它们吧，如果实在抵抗不了诱惑，一定要刻适量食用，切忌不可过多食用。