三道菜肴让你皮肤越来越好

2023-09-12 10:55:38 来源：

皮肤的好坏，除了养成良好的作息习惯外，每天的饮食也很重要，而且合理膳食的话，还会起到意想不到的效果，今天为大家介绍三道对皮肤好的美食，自己在家试试看吧。

一.什锦西兰花

功效西兰花中富含维生素c和维生素a，都是保护皮肤，减少外界侵害的维生素，另外西兰花中也含有丰富的胡萝卜素，三者的比例，能够让皮肤充满弹性的质感。

原料胡萝卜一根、西兰花一颗、什锦

配料干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋。

制作方法1、西兰花掰小朵洗净，胡萝卜纵剖两半，再切成厚约1-2毫米的半月形薄片。

2、锅中烧开水后，加入少许盐、色拉油，先焯胡萝卜片，再焯西兰花。

3、焯好后捞到准备好的冷开水中过凉。在晾凉的西兰花、胡萝卜里加入盐、鸡精拌匀。

4、锅中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后捞去花椒粒、辣椒段，趁热把油淋在西兰花上拌匀，很后拌入少许白醋（醋别多，多了会让西兰花变色）。