杨梅每天应该吃多少 不能和什么一起吃
2024-08-21 10:23:22 来源：
1、
杨梅每天应该吃多少
杨梅每天可以食用8到12粒。
杨梅是一种味道很好的食物，味道甜美，食用方便，很多人喜欢购买一些杨梅食用，但是杨梅性温，并且含有大量的有机酸，不建议食用过多，一般正常人群食用8到12粒就可以了，肠胃不好、体质燥热、孕妇、小孩等特殊人群还要再减量。
2、
杨梅吃多了有什么影响
牙酸
杨梅中含有大量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，食用具有很强的刺激牙龈和牙神经的作用，食用过多就会出现牙酸得连豆腐都咬不动的情况。
上火
杨梅性温，还含有大量的碳水化合物，食用会增加体质的燥热之气，还会加重脾胃的滋腻性，食用过多容易出现上火的情况。
反酸
杨梅中含有的碳水化合物会刺激唾液分泌，唾液分泌反馈给胃部，促进胃酸的分泌，大量胃酸蓄积在胃中很容易出现反酸、烧心的情况。
便秘
杨梅性温，食用过多会增加肠道的燥热之气，导致便秘的情况出现，若是连带杨梅核一起吃下去，那么排便难度加大，会出现便秘的情况。
3、
杨梅吃多了怎么办
1、杨梅吃多了需要立即停止食用杨梅，以免加重体质的燥热程度，牙齿的酸胀情况，便秘的严重程度。
2、若是有咽喉不适，口干舌燥的上火情况，需要立即食用一些具有降火作用的凉茶或者水果，缓解上火的情况。
3、吃过了杨梅出现反酸、烧心的情况，可以吃一些具有丰富空隙的苏打饼干，减少胃中胃酸含量，本身有胃病情况的人群还可以食用一些胃药。
4、吃杨梅吃多了导致便秘的话，可以食用一些润肠通便的食物，如蜂蜜水、火龙果、西瓜等，可以缓解不适。
4、
杨梅不能和什么一起吃
富含蛋白质的食物
杨梅中含有一定的鞣酸成分，和富含蛋白质的食物一起食用会出现鞣酸蛋白质络合反应，生成不易消化的成分，增加消化难度，同时导致营养成分的降低。
富含淀粉的食物
杨梅不建议和富含淀粉的食物一起食用，因为杨梅本身就会促进胃酸的分泌，再和富含淀粉的食物一起食用会加重胃酸过多的情况，同时杨梅中丰富的有机酸也会刺激胃酸分泌，容易出现反酸、烧心的情况。
性热的食物
杨梅性温，食用会加重身体的燥热之气，若是再和性热的食物一起食用，燥热之气更重，很容易出现上火的情况。
5、
杨梅有什么营养
杨梅中的主要成分是水分，还含有较多的碳水化合物，同时含有少量的纤维素、蛋白质、脂肪等；有机酸含量也很丰富，有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等；丰