夏季洗澡要注意哪些误区?夏季洗澡要注意什么误区?
2024-05-27 10:28:56 来源:
在这炎热的夏季里,高温炎热会使我们身体很容易出汗,而我们出汗洗澡是再正常不过的事情了,洗澡不仅能够去除身上的汗臭味和污垢,还能够让人觉得很舒服,没有汗液粘稠。但是在夏季洗澡也是需要注意一些事情的,要避免夏季洗澡的一些误区。这样洗澡才能有利于身心健康。那么夏季洗澡要注意哪些误区?夏季洗澡要注意什么误区?
一、夏季洗澡误区
1、为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。
2、用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身。
3、起床就洗澡
早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡很好在早饭后半小时。
4、饱餐后洗澡
刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡很好在饭后1-2个小时。
二、夏季应该怎么洗澡
1、早晨起来很适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
(1)如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡,能加速血液循环,提高体内新陈代谢,让人精力充沛。
(2)如果没有条件泡澡,可以调大淋浴水流,利用水柱的力量拍打身体,放松肌肉。
(3)如果是运动后的疲乏,应在半小时到一小时后洗,否则会使心率加快,血液大量流向皮肤,造成心脏和大脑供血不足,严重时会虚脱。
2、水温控制在40度左右。一般的来说,人的体内温度大约是40℃,因此用40℃左右的温水洗澡消除疲惫效果很好。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。
3、应该先热后冷的洗澡,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;可以达到血液通畅的效果的,也是可以促进我们的新陈代谢加快,使人的精神非常的爽快;全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。长期坚持,的确有助于长寿的。
4、每次洗15分钟左右很好。洗得时间久了,否则时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来,浑身瘫痪无力。
5、热水冲洗手脚,让身体适应水的温度
首先,依次用热水冲洗四肢,让身体习惯热水温。如果温度造成的负担过重会导致血压骤变,给身体带来极大的负担,年轻人一样需要注意这一点。
6、这样洗澡越洗越累。有的洗澡会用力搓擦,消耗大量体力;门窗紧闭,不注意通风,容易导致缺氧;酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能出现低血糖昏迷。
每天洗澡次数过多,对皮肤不利,即使在炎热的夏季,每天很好也不要超过两次。
7、这些时候很不适宜洗澡了。血压过低时,酒后,饥饿或饱餐后,劳动后不宜立即洗澡,发烧时。
以上几个方面就是夏天洗澡的常见误区,因为夏天洗澡频繁,所以建议尽量用清水冲洗身体即可,即便要用沐浴乳之类的清洁用品,也要尽量少用,因为频繁且大量食用清洁用品,会使皮肤表面遭到破坏,反而失去正常的抵抗能力。