夏天常吃这些食物皮肤会变黑

　　夏天到了，到底什么应该吃而什么不应该吃呢？然而夏天吃了些什么会让你皮肤会变黑呢？ 编辑推荐： 　　1、深色、油炸的食物 　　深色食品还包括紫米、、赤豆、青豆、红菱、、等，乌骨鸡、牛羊肉、、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些的食物以抵抗老化，如、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。 　　、、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、和等;此外，还有、菠菜、紫头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 　　2、感光蔬菜 　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含、铁、等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到侵害而变黑或，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、、、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱的皮肤更容易长出。 　　一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 　　3、强酸性的食物 　　碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里很美好很健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。 　　胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。 　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！ ！关爱自己多一点请进入：

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