小孩子抵抗力差怎么办 小孩子抵抗力差咋办
2024-08-23 11:11:45 来源：
孩子免疫力低下需要及时增强人体免疫力，提高机体免疫力。给孩子多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉等食物，并且多吃苹果、香蕉、橘子等水果。让孩子多参加户外活动，适当运动，也能增强人体免疫力。
小孩子抵抗力差怎么办
1、饮食
需注意加强营养，多吃水果、蔬菜，多吃含有优质蛋白的食物，还要注意营养均衡，不要挑食偏食。
2、休息
孩子要注意适当休息，避免劳累、避免熬夜，很好早睡早起，劳逸结合。
3、运动
孩子还要多运动，适当锻炼身体，增强体质。
4、疫苗
孩子如果爱生病，也可以应用疫苗，比如在秋、冬季节之前应用肺炎疫苗或流感疫苗来预防感冒。
小孩子抵抗力差吃什么
1、菌菇类食物
比如香菇、银耳、蘑菇等。香菇能促进肠道益生菌的生长，从而增加肠胃抵抗力，预防肠胃疾病；银耳中含有丰富的氨基酸和微量元素；蘑菇可以促进白血球抗感染能力，从而提高抵抗力。
2、黄绿色蔬菜和水果
菠菜、茼蒿、南瓜、黄椒、橙子、香蕉、青苹果等，黄绿色蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进免疫系统的发育。
3、薏米和山药
薏米和山药中含有丰富的低聚糖和微量元素，可以帮助孩子肠道功能屏障的建立。
4、柚子
孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点柚子，因为柚子中富含维生素，尤其是维生素C的含量非常高，能够提高体内白细胞的功能，从而提高身体的免疫力。