抵抗力差是什么原因 抵抗力差是什么原因导致的
2024-08-23 11:11:46 来源：
人体抵抗力强的时候，外界细菌病毒进入体内前就会被消灭。而抵抗力差，就防御不住病毒、细菌的侵害。那么，抵抗力差是什么原因？
抵抗力差是什么原因
1、饮食偏食
需要避免过度的依赖某些饮食造成的营养缺乏，不吃主食或者喜欢吃各种高油脂、高糖的食物而带来肥胖。肥胖实际上是隐性营养不良，可以造成营养失衡、抵抗力下降。
2、缺乏运动
运动少了可能带来更多的脂肪和肌肉的减少，同时会损伤身体，带来抵抗力的下降。
3、过度吸烟
过度地吸烟、饮酒，同时缺乏睡眠，都会损伤健康，造成抵抗力下降，造成容易感染、反复感冒，各种感染性疾病围绕着我们。
4、心理因素
有些人心理过度的紧张、焦虑，精神负担过重也会影响身体的抵抗力。
提高抵抗力的方法
1、调整生活方式
日常应合理安排作息时间，劳逸结合，避免经常熬夜，避免处于过于疲劳的状态；增强体育锻炼，经常进行慢跑、散步、游泳等活动。
2、合理饮食
食物是人体能量的来源，不合理的食物摄入会影响正常抵抗力的维持。食物摄入应均衡，不偏食，不挑食，保证机体对各种营养的需求。
3、药物治疗
抵抗力差老是感冒咳嗽，一般不用药物治疗以提高免疫，但如果必要时可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。
以上就是抵抗力差是什么原因的相关数据，希望对大家有所帮助。