抵抗力差吃什么 抵抗力差吃啥

2024-08-23 11:11:46 来源:

如今快节奏的生活,日常饮食稍不注意就会影响身体健康。抵抗力差,除了注意生活规律、经常锻炼以及不吃没营养的垃圾食品外,同时还要注意有意识的吃一些有助改善抵抗力差的食物,接下来让我们一起看看吧! 抵抗力差吃什么 1、猴头菇 提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力。 2、香菇 香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。 3、黑木耳 黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。 4、白木耳 白木耳可激发淋巴细胞转化,细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。 5、大蒜 蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用,大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。 6、白萝卜 白萝卜入肺胃经,可以辅助治疗各种疾病,使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。 7、蜂蜜 蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用,能提高免疫力,预防细菌病毒感染,对于脂肪肝也有奇效。 8、娃娃菜 娃娃菜中含有丰富的钾元素,而钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。 9、魔芋 魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。

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