抵抗力差老是感冒怎么办 抵抗力差老是感冒咋办

抵抗力太差了经常感冒，说明体质比较差，大部分人群适合采取的方法并不是药物治疗，而是通过改善生活习惯增强自身抵抗力，如保证睡眠、加强营养、适当锻炼、接种疫苗等，必要时再在医生指导下进行治疗。接下来就一起来看看吧！ 抵抗力差老是感冒怎么办 1、生活习惯 抵抗力太差的人群建议保证充足的睡眠，避免熬夜，睡前一小时可以喝一杯热牛奶，有助于尽快入睡。在感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，戴好口罩，防止感冒病毒的传染。 2、加强营养 抵抗力太差的人群应注意饮食，尤其需要补充足够的优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。 3、适当锻炼 日常建议进行适当的运动，劳逸结合，如慢跑、散步、跳绳、游泳、爬山等，需要长期坚持，并且依据天气变化增减衣物，避免受凉感冒。 4、接种疫苗 按照要求定时接种流感疫苗、百日咳疫苗等，以提高机体特异性免疫力，避免病原体导致的呼吸道感染。 5、药物治疗 出现感冒时，及时找医生就诊，必要时可以酌情在医生的指导下，服用或者注射增加机体细胞免疫和体液免疫的药物，如免疫球蛋白、胸腺肽等。 以上就是抵抗力差老是感冒怎么办的相关数据，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。

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