孕妇怎么睡觉对宝宝比较好 妊娠时期不同睡姿不同
2024-09-24 09:51:47 来源：
孕妇早期选择舒适的体位睡觉对宝宝好
妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
孕妇中期选择侧卧位睡觉对宝宝好
妊娠中期(4-7个月)应注意保护腹部，避免外力的直接作用，建议选择侧卧位睡觉对宝宝好。尤其是孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕妇晚期选择左侧卧位睡觉对宝宝好
妊娠晚期(8-10个月)采取左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，即减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时很好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。