饮食习惯有六种会伤身体需纠正

2023-09-06 10:43:57 来源：

烹饪食材的方法和习惯是和我们的健康息息相关的，虽然我们有各自的烹饪和饮食习惯，但是为了自己的健康，如果发现下面的几条中自己存在这样的习惯，一定要及时纠正哦。

一、黄瓜拌菜倒掉汁

用黄瓜拌凉菜时，人们总喜欢先用盐腌一下，使其汁浸出，而后再食用。殊不知黄瓜汁中维生素C的含量约占总量的80%以上，将浸出的汁倒掉，是很大的浪费。

二、芹菜吃茎不吃叶

芹菜叶子中维生素B1的含量是茎的17倍，维生素C的含量是茎的13倍，蛋白质的含量是茎的11倍，钙的含量是茎的2倍……只吃芹菜茎不吃芹菜叶不合算。

三、茄子吃肉不留皮

茄子皮中维生素PP的含量很高。维生素PP能增强人体细菌间的黏着力，保持微血管的坚韧性，防止其破裂。经常食用，对高血压、动脉硬化、咯血、皮肤紫斑症有较好的疗效。

四、葡萄酒兑雪碧

有人将雪碧和葡萄酒兑在一起喝，这种喝法破坏了葡萄酒的原味，实在可惜。

五、饮酒后喝浓茶

有人认为饮酒后喝浓茶可以解酒，其实并非如此。酒后喝茶不但不能解酒，还会造成对肾脏的损害，茶碱还能抑制小肠对铁的吸收。

六、蔬菜汁比蔬菜好

随着榨汁机的普及，饮菜汁开始盛行起来。由于菜汁去除了蔬菜的纤维组织，因而失去了纤维素应起的作用。如果胃肠不好的孩子光喝菜汁，久而久之就会对消化器官产生不良影响。另外，菜汁在加工过程中有空气混入，空气中的氧能促使蔬菜的营养成分发生氧化，导致营养价值降低。

饮食习惯有六种 会伤身体需纠正