菠菜补铁补脑效果好常吃菠菜补血又聪明

2023-09-12 10:55:40 来源:

菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值,你知道多少呢?今天就带着大家一起来详细看看吧。

菠菜的热量很低没有错,而且它还营养丰富,地球上的其他绿叶蔬菜只能望其项背。菠菜富含多种维生素,更是维生素k的很佳补充来源之一。维生素k是骨骼强健营养素,不过几乎没人提起,得不到应有的重视。我们都在谈论钙质、镁和维生素d,这些当然很重要,不过较不为人所知的维生素k对于造骨具有关键性作用,能启动骨钙素(osteocalcin),把钙分子留在骨头里。

你可以尽量摄取钙质,但如果没有被骨头吸收,对身体一点好处也没有,有时还会造成反效果,使身体其他的地方钙化。有了维生素k,就能确保骨头里面的矿物质在各自的岗位上尽忠职守。一碗新鲜的菠菜可提供每日营养素摄取量基准值的两倍。

武汉中医治疗癫痫病偏方有哪些

武汉特发性癫痫治疗的方法

武汉特发性癫痫病该如何治疗?

武汉遗传癫痫病如何治疗

武汉遗传性癫痫病好治疗吗