利用面包也可减肥?

2024-06-19 14:35:24 来源:

摘要:不要在吐司上涂太多的果酱。各种果酱能量表(1份量)。使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤,含有丰富的食物纤维,多喝这种汤,就会减少面包的摄取量,而且还可以吸收很多维他命及矿物质。   减肥的朋友大多不敢染指面包,因为面包不仅淀粉多,而且高热量。其实大家不用这么紧张,现在告诉大家如何巧吃面包,从而提高减肥效果。  吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。果酱含有较高热量,不利于减肥。  各种果酱能量表(1份量)  草莓果酱(20g) 52kcal  低热量草莓果酱(20g)37kcal  橘子果酱(20g)52kcal  花生酱(20g)116kcal  鹅肝酱(20g)58kcal  奶油(10g)75kcal  乳玛琳(10g)76kcal   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入:饮食频道  [[编辑推荐:白糖放久变黄 是因为有螨虫?]]    [[编辑推荐:让你A杯变D杯的食疗]]   [[编辑推荐:被人遗忘的10种很佳食物]]

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