女性怕冷吃什么食物好 女性怕冷慎食哪几种食物
2024-02-06 11:04:28 来源：
女性怕冷多是由于体内阳气亏损，其温养、推动、气化等功能减退所致。因此，对于怕冷的女性，平日应多吃性质温热的食物，有助于症状的缓解；少吃或不吃性质寒凉的食物，以免症状进一步加重。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、白萝卜、扁豆、蒜苗
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产
菠菜、苦瓜、鲜黄瓜、丝瓜
更多建议
女性怕冷除了饮食调理以外，在日常生活中还需要做到以下几点：
1、注意保暖，小腹、足下、背部等应尤其注意保暖，避免穿露脐装及短裙等。另外，夏季避免吹空调、电风扇及在过堂风中久留。
2、平时可进行锻炼，以缓解症状。但是，需选择舒缓、柔和的运动，比如太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以免汗出过多引起阳气外泄，加重怕冷的症状。
3、保证生活规律，做到早睡早起，避免熬夜。
4、适当节制性欲，切忌恣情纵欲，房事过频，手淫过度。
5、培养乐观的生活态度，保持精神愉悦、心情舒畅，避免不良精神刺激和过度情志波动。
此外，怕冷症状严重者，还需在专业中医师指导下根据脏腑辨证，服用相应的中药方剂。