儿童抵抗力差怎么办 儿童抵抗力差咋办
2024-08-23 11:11:48 来源：
儿童抵抗力差容易引起需要及时增强人体免疫力，提高机体免疫力。给孩子多吃蛋白质、维生素丰富的食物，让孩子多参加户外活动，适当运动，也能增强人体免疫力。
儿童抵抗力差怎么办
1、补充优质蛋白
需要增强免疫力者，可适量增加豆类、鱼、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白的摄入。
2、补充维生素
维生素A、维生素C、维生素E、一些B族维生素等，对维持正常的免疫力功能有重要的作用。需要增强免疫力者，可适量增加各种新鲜蔬菜、水果等的摄入。
3、补充矿物质
钙、铁、锌、硒等矿物质，对机体免疫功能也有着重要意义。因此，需要增强免疫力者，可根据自身情况适量增加牛肉、奶、虾等富含矿物质的食物。
4、保证能量供应
需要增强免疫力者，需要保证足够的热能供应，可适量摄入大米、全麦粉等富含碳水化合物的食物，但是不能过量。
5、调整生活方式
日常应合理安排作息时间，劳逸结合，避免经常熬夜，避免处于过于疲劳的状态；增强体育锻炼，经常进行慢跑、散步、游泳等活动。
6、药物治疗
孩子抵抗力差老是感冒咳嗽，一般不用药物治疗以提高免疫，但如果必要时可在医生指导下使用胸腺肽等增强抵抗力。
7、运动锻炼
多让孩子外出参加运动锻炼，调整身体状况，但是要适可而止，避免让孩子劳累过度，还要适当晒太阳，同时还能促进钙的吸收。