晚上喝酸奶能够有效为身体补充钙质，还能促进肠胃蠕动帮助防治便秘。一般晚上喝酸奶可以在晚饭后的2小时左右或者是睡前的1小时左右比较适宜，饭后喝酸奶能够促消化，有利于身体吸收营养，而睡前1小时既能帮助补钙也不

酸奶中含有乳酸等酸性物质会使牙齿受到损伤，在喝完酸奶之后刷牙能够帮助保护牙齿。但是要注意的是，喝完酸奶后不宜立即刷牙，因为酸奶中的酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果立即刷牙也很容易损害牙釉质，一般

晚上睡前大约半小时~1小时左右喝一杯蜂蜜水能够促进入睡，改善睡眠质量，还能够帮助防治便秘。但是要注意的是如果是害怕蜂蜜水中含有的糖类会对牙齿造成影响的话，可以再饮用了蜂蜜水之后再进行刷牙入睡。以上就是生活

12小时后再洗澡为宜。刮痧拔罐后，肌肤正处于比较脆弱的状态，而且毛孔也处于打开状态，立马洗澡容易使寒气入侵，伤害皮肤，影响身体的健康，而12小时后，肌肤稍微恢复了，就可以洗个热水澡了。以上就是中医养生栏目下

食材：雄鸡一只，何首乌30g（纱布包）制法：把雄鸡去毛，去内脏，把何首乌放入鸡腹内，隔水小火炖熟，调味后吃肉饮汤功效：何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效，雄鸡炖首乌适用于肾虚型子宫下垂的女性。以上就是饮食指南

1、 如果是长期饮酒，会导致慢性酒精中毒，而慢性酒精中毒可致使大脑皮质结构功能改变，从而致使羊癫疯发作。2、 长期饮酒成瘾者，戒酒时也可以出现羊癫疯发作。3、 正在服药的病人，因酒精可诱导肝脏药物代谢霉增生

为了迎合大众的口味，商家可谓是煞费苦心。市面上打着含有各种水果在内的水果月饼其实并没有水果在内。人们吃在嘴里的水果味那也是食用香精调出来的味道罢了。其实这些月饼不是水果月饼，它们有一个极其山寨的名字，

我们知道缺铁会导致贫血症状，可是我们又知不知道缺铁还会使心情变得烦闷，容易出现易怒情绪呢？为什么我们会说生理期的女性脾气容易变得暴躁，这就是因为经历失血之后，身体铁质流失较重导致的。所以，不妨多食用一

日常食物分为11类，分别是水、水果、蔬菜、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆类及坚果、奶类及其制品、盐和油。其中把坚果和大豆归为一类，合并计算，每天推荐摄入30~50g，大概是一汤匙去壳后，或者一小把。坚果里面都含有大

2024年立秋是几月几日?立秋如何养生?现在的天气还是让人觉得酷暑难耐，但其实明天就是立秋了，立秋是夏季到秋季的过度，是秋天的开始，立秋养生与夏季养生要有所区别，那么，立秋该如何养生呢?下面我们来看看2024年立秋时