摘要：钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，

内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。　　很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分

摘要：油腻多别忘吃核桃。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。　　烧烤后吃一只梨 　　韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康

摘要：毒由体生，控制肠道吸收毒素、保持身体清爽才是解决问题的关键。绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。　　夏季天气炎

许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。　　1、面色黑黄　　食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。　　2、雀斑、黄褐斑

汤水汤渣一起喝营养丰富是正确的营养饮食。养成健康喝汤习惯不要破坏营养丰富的食物，就应该有正确的营养饮食。　　纠正错误的喝汤习惯　　很多人在喝汤的时候，只喜欢浓淡相宜的汤水，而摒弃了汤渣。其实，虽然汤的

摘要：南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘

简单地说，它可以帮助食物通过肠道，有利于排便。我们可以在下列食物中找到它：豆类、糙米、燕麦、麦麸和完整的粗面粉等。另一种则是可溶性纤维，它可以帮助降低胆固醇和控制血糖。下面这些食物含有它：苹果、大麦、

盐虽然不是直接致癌的物质，但却是健康的一大隐患。亚盐进入胃之后，在具备特定条件后会生成一种称为NC(N—亚硝基化合物)的物质，它是诱发胃癌的危险因素之一。尤其是在天气热的时候，隔夜的饭菜受到细菌污染，会大量繁

大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效