补肾强精对于维持男性正常性生活、促进夫妻之间的感情具有重要的作用。中医认为，黑色入肾，所以黑色食物多具有补肾强精的作用；从西医营养学角度来说，富含蛋白质、锌元素的食物，通常可以补肾强精。宜食食物蔬菜水

鳗鱼学名叫鳗鲡，又称鳝，包括普通的淡水鳗鲡和海鳝，如常见的白鳝、花锦膳、油锥、海鳗等。鳗鱼一年四季皆有，但以夏冬两季很为肥美可口。鳗鱼具有补充营养、增强体质的作用。功效作用鳗鱼具有补充营养、增强体质的

元胡为中药延胡索的别名。延胡索为罂粟科植物延胡索的干燥块茎。主产于浙江。传统医学认为，延胡索药性辛、苦、温，归肝、脾经，具有活血、行气、止痛的作用，用于治疗胸胁脘腹疼痛、胸痹心痛、经闭痛经、产后瘀阻、

目前，没有相关研究表明肺结节的形成或恢复与饮食存在明确关联，故在排除食物过敏的前提下，肺结节的患者宜食富含维生素、膳食纤维以及蛋白质等的食物，忌食刺激性、高胆固醇以及高钠等食物，饮食结构和饮食习惯的调

石榴籽是水果石榴的种子，含有大量的石榴多酚，以及多种矿物质与维生素。具有润肠通便、美白肌肤的作用。功效作用石榴籽具有润肠通便、美白肌肤的作用。润肠通便:石榴籽富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便形

葵花籽即向日葵的果实，又名瓜子、天葵子、向日葵子。葵花籽可以当作零食食用，也可以作为糕点、榨油的重要原料。葵花籽经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，具有缓解饥饿、补充营养的作用。功效作用葵花

柚子皮为芸香科植物柚子的果皮，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、活性多糖、膳食纤维、黄酮类化合物、果胶等成分，具有理气、促进消化的作用。功效作用柚子皮具有理气、促进消化的作用。理气:柚子皮具有理气的作用，对气

南瓜，属葫芦科植物，果实可食用。南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，具有保护胃黏膜、缓解饥饿的功效。功效作用南瓜具有保护胃黏膜、缓解饥饿的功效。保护胃黏膜:南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏

中医认为，气血两虚主要表现为精神差、乏力、失眠、头晕目眩、心烦心慌、胸闷气短等不适，患者适宜吃一些益气补血的食物，应限制过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食坚果水发木耳、菠菜、银

枸杞又称枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。主产于宁夏。西洋参为五加科人参属植物西洋参的干燥根。主产于美国和加拿大，我国也有栽培。西洋参和枸杞泡水是一种滋补、清热的饮品，具有滋养肝肾、补气养阴、